स्वस्थ जीवनशैली पर निबंध (Essay on Healthy Lifestyle in Hindi)

प्रस्तावना

इस समाज में लोग बुरी आदतों का शिकार बहुत जल्दी हो जाते है। इसकी वजह से वो लोग स्वास्थ्य जीवनशैली के बारे में ज्यादा नहीं सोचते है। जिसे वो हमेशा नज़रअंदाज कर देते है। इसलिए यह मुद्दा अपने समाज का एक गंभीर मुद्दा है। जिसकी वजह से इस समाज के कुछ लोग अपनी बुरी आदतों को दूर करने के लिए अपनी जीवन शैली सुधारने की कोशिश तो करते है लेकिन, इन कोशिशों में दृढ़ संकल्प के कमी के कारण उस जीवन शैली सुधारने की कोशिश को बिच में ही छोड़ देते है।

लेकिन ये लोग ये नहीं जानते है की, अपने जीवन में कोई भी सफलता हासिल करने के लिए सिर्फ दृढ़ संकल्प काफी नहीं होता है। बल्कि उसके साथ-साथ उस दृढ़ संकल्प को सफल करने के लिए मेहनत करना भी जरुरी है। एक सफल व्यक्ति एक ही दिन में अपनी सफलता हासिल नहीं कर सकता है। बल्कि वो सफलता हासिल करने के लिए उसको सारी मुसीबतों का सामना करना पड़ता है।

जिसके लिए उसको बहुत सारी मेहनत करनी पड़ती है। ऐसे ही अपने जीवन में बुरी आदतों को दूर करके स्वस्थ जीवनशैली को लागू करने के लिए बहुत सारा आत्मविश्वास और मेहनत करने की जिद होनी चाहिए। स्वस्थ जीवनशैली अपने जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह स्वस्थ जीवनशैली आपको जीवन में कई तरह से मदद करेगी।

स्वास्थ्य जीवनशैली के नियम और पालन

अगर आपको अपने जीवन में सफलता प्राप्त करनी है, तो अपने शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखना जरुरी है। लेकिन इसके लिए कुछ नियम और उपाय है। जिनका आपको पालन करना चाहिए। जिससे आपको स्वस्थ रहने में मदद करेंगे। सबसे पहले आपको अपने आहार में बदलाव करने होंगे। मतलब आपको जंक और भारी कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त भोजन की जगह हमेशा घर का बना हुआ ताज़ा और स्वस्थ आहार अपनाना होगा।

जिसमे खनिज और विटामिन शामिल होते है। जो आपको स्वस्थ रहने में मदत करेंगे। उसके बाद आपको सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी होंगी। जिसकी वजह से आपको हर काम के लिए बहुत सारा समय मिल सकता है। उसमे आपको अपने परिवार के लिए भी महत्वपूर्ण समय मिल सकता है।

सुबह जल्दी उठने की वजह से रात को जल्दी नींद आती है। तब आपको जल्दी सोना चाहिए, जिस कारण आपका शरीर तनाव मुक्त रहता है।आपको अपने जीवन में नियमित रूप से व्यायाम भी करना चाहिए। जो अपने शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी और महत्वपूर्ण है। जिससे आपका शरीर बहुत ज्यादा सक्रीय हो जाता है और अपने शरीर के मांसपेशिया हमेशा तनावमुक्त रहती है।

बुरी आदतें

इस समाज में कई सारी ऐसी बुरी आदते है, जो हमारे स्वस्थ जीवन शैली को नुकसान पोहोंचा रही है। यह बुरी आदते सिर्फ अपने शरीर कोई नहीं, बल्कि पुरे समाज को भी बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं। इन बुरी आदतों में कई सारे प्रकार है, जैसे की धूम्रपान, शराब पीना, जंक फूड, नशे की लत, भोजन छोड़ना और गोलियों का अति प्रयोग शामिल है।

इन सभी आदतों की वजह से अपने शरीर और मानसिक स्थिति को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचाती हैं। इसलिए इन आदतों को वक्त रहते सुधारने की कोशिश करनी चाहिए। क्योंकि इन बुरी आदतों की हमें गंभीर रूप से लत लग जाती है, तो वो आसानी से छूटती नहीं है। जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा नुकसानकारक हो सकता है।

स्वस्थ जीवनशैली के लाभ

एक स्वास्थ्य जीवनशैली हमारे जीवन के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होती है। जिसके न केवल शरीर के लिए बल्कि मन के लिए भी कई सारे लाभ हैं।

जो व्यक्ति अपने जीवन में स्वास्थ्य जीवनशैली को अपनाता है और उसके नियम का पालन करता है, तो वो व्यक्ति हमेशा कई सारे गभीर रोगों से मुक्त रहता है। जैसे की कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, मोटापा और ऐसे ही बहुत सारे रोग, जिनसे आप हमेशा के लिए दूर रह सकते है।

निष्कर्ष

एक स्वस्थ जीवनशैली जीने के हमें कई सारे लाभ होते है। जिसमे सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन में होने वाले लाभ दोनों शामिल है। जो व्यक्ति स्वास्थ्य जीवनशैली जीता है, वो व्यक्ति हमेशा स्वस्थ और कई सारे गभीर रोगों से मुक्त रहता है। इसलिए वो व्यक्ति स्वस्थ जीवनशैली न जीने वाले व्यक्तियों के तुलना में बहुत ज्यादा समय तक जीवित रहता है।